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导语：“湿气”最怕的3种食物，入秋后使劲吃，去除湿气，滋润过秋冬

夏季炎热，但是因为雨水也比较多，还有咱们常吃一些寒性的食物，比如说西瓜、冰饮、雪糕、凉菜等等，就特别容易湿气入侵，导致身体不适，比如说身体疲惫、食欲不振等等，很不舒服。

到了秋天之后呢，如果不做出应对的话，湿气在体内很难去除。因此，入秋后我推荐多吃些去湿气的食物，“湿气”最怕3种食物，老少皆宜，入秋以后使劲吃，去除湿气，滋补润燥过秋冬。一、薏米薏米，是去除湿气的好东西，这种食材大家都了解吧，但是在烹饪之前，一定要先把薏米炒熟，然后再来烹饪哦，和红豆搭配效果更佳。

【薏米红豆汤】食材：红豆、薏米、花生米薏米，提前放在锅中，干锅炒熟后盛出来，然后和红豆洗干净，一起盛在碗里加水泡上2个小时。准备一把花生米，用水冲洗干净，等红豆和薏米泡好后，直接倒在锅子里，花生米也倒进去，添上适量的水，大火煮开以后，小火熬上40分钟，就可以盛出来喝了。二、山药山药利湿，是去除湿气的好东西，秋天非常适合吃，因为除了祛湿之外，它还有着健脾养胃、润肺滋补等效果

【山药炒木耳】食材：山药、木耳、胡萝卜、青椒、葱蒜、蚝油、盐、鸡精1、戴上手套，将山药清洗干净，把外皮削掉，然后切片待用，胡萝卜也切片，青椒切成小块，葱蒜切好，木耳要提前泡发。2、接下来准备炒，往锅子里倒油，烧热以后先把葱蒜煸香，接着倒入胡萝卜翻炒，简单炒几下以后，加上山药和木耳，翻炒到断生时，加入青椒，再来点蚝油、盐、鸡精调味，翻炒均匀以后出锅。三、豆芽豆芽，虽然平平无奇，但也是去湿气的好东西，物美价廉，很值得吃。秋天到来，多吃点豆芽还可以促消化，助食欲。

【酸辣豆芽】食材：豆芽、干红辣椒、葱蒜、生抽、米醋、盐、鸡精豆芽放在水中，多淘洗几遍，然后将水分控干备用，干红辣椒、葱蒜都切好。热锅凉油，把干红辣椒和葱蒜煸香以后，加上豆芽大火爆炒，炒到变软以后，再将生抽、米醋、盐、鸡精放进去调味，继续翻炒几下之后，出锅开吃。